눈은 신체에서 매우 중요한 부분의 하나인데요. 봄철이 오면서 눈 관리가 더욱 필요한 때입니다.
미세먼지도 심하고 황사라든가 꽃가루가 날리는 봄철인데 눈을 보호하는 면에 특히 신경을 쓰고 유의할 필요가 있습니다.
황사마스크도 필요한데 눈을 보호하기 위해서는 보안경도 좋지않을지라고 생각도 해보는데요.
눈과 함께 목관리도 정말 필요하네요. 차로 마시는 눈 건강, 결명자차에 대해 알아보겠습니다.
목차
결명자차의 건강과의 관련성
결명자가 눈 건강에 좋다며 권유를 많이들 하시는데요. 결명자를 차로 끓여 마시는 일이 흔하고 간편합니다. 그래서 결명자를 1년 내내 냉동실에 넣어두면서 끓여 마시기도 하는데요. 매번은 어렵고 며칠동안 마시고 다른 차를 마시다가 또 생각나면 끓여 마시고 하는 정도인데요. 정말 효과가 있을지 너무 궁금해서 많은 것들을 알아보았어요. 정말 눈에 좋고 차로 끓여마신다고 정말 달라지는지 효과가 어느 정도 있을지 같이 보겠습니다. 모든 것에는 장단점이 있으니 마냥 좋은 점만 있지는 않을 것이라는 짐작인데요. 어떤 것에 좋고 부작용이 있다면 무엇이 있는지 알아두어야 할 것 같아요.
결명자차의 주요 효능
결명자차는 따뜻한 물에 결명자 씨앗을 넣고 끓여서 우려내는데요. 끓이면 아주 예쁜 붉은 끼의 색깔을 보이고 맛이 진하지 않게 조금만 넣어도 색이 아주 진합니다. 그러니 조금만 물에 넣어 끓이면 맑은 결명자차를 우려내실 수 있을 건데요. 그 효능은 얼만큼 있을지 보겠습니다.
- 눈 건강에 효과 : 결명자는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 준다는데요. 요즘은 안경을 끼는 분들이 옛날보다 많이 보이는 것도 같고, 우리 신체의 어느 부위보다도 눈이 정말 중요합니다.
- 고혈압에 효과 : 결명자차는 또한 고혈압에 좋은 것이 혈압을 낮춥니다.
- 소화에 도움 : 변비 예방과 소화에 도움을 줍니다.
- 숙취 해소에 도움 : 속을 편안히 해주고 숙취에 효과가 있습니다.
- 간 보호 : 간 기능을 돕고 열도 내리게 하는 효과가 있습니다.
- 구강 건강에 도움 : 결명자차를 입에 머금고 헹궈줍니다.
우리의 신체 중에서 중요한 부위인 눈과 간에 좋은 효과가 있고, 기본적인 혈압을 낮추면서 소화를 돕고 건강에 매우 좋은 차임이 분명한데요. 그럼, 물대신 계속 마셔서 좋을지 궁금해지죠. 그러나, 좋은 것도 넘치면 탈이 나고 오히려 부족한 것만도 못한 결과가 오기도 하는 것이 살다보면 상식이고 법칙과 같은 것인데요. 마찬가지로, 결명자차도 좋은 점이 많지만, 과다시에는 아주 부작용이 또 만만치 않네요.
결명자차의 부작용
적당한 결명자차의 복용은 좋으나, 과다하게 되면 부작용이 일어나는 것인데요. 자연의 음료와 같아도 골고루 이것저것 모든 것을 적당히 섭취해야만 건강에 좋은 것은 모두가 아는 사실인데요. 과다했을 때의 부작용은 이렇습니다.
- 과다 섭취 부작용 : 복통 또는 설사를 유발합니다. 결명자의 기본 성질이 찬 성질을 지녀서 과다시에는 부작용이 생기네요.
- 빈혈에는 피할 것 : 심한 빈혈이 있는 분에게는 결명자를 제한하는 것이 좋다고 합니다. 결명자가 혈액을 묽게 만들 수 있다는 것인데요. 혈압을 낮추는 작용의 부작용이 되는 것 같아요.
- 따뜻한 상태로 섭취할 것 : 차가운 결명자차는 체온 보호에 좋지 않다고 합니다.
보통 모든 차는 따뜻한 상태로 마시는 것이 좋을 것 같은데요. 결명자차도 그렇습니다. 예전에 오미자차라든가 찜질방에서 얼음을 동동 띄워 마시는 일이 있는데 뜨거운 찜질방에서는 상관없지 않겠나 하는 생각이 들기도 해요. 찜질방 안에서는 ㅡ체온이 올라가는 경우가 되니까요. 그러니까, 체온이 올라가는 찜질방 또는 뜨거운 물이나 환경에 의해 체온이 올라가면 차가운 음료로 식힐 수는 있지만, 그 외의 경우에는 따뜻한 음료로 해서 마시는 편이 좋겠습니다.
결명자차를 건강하게 마시는 방법
- 우선 결명자 씨앗을 준비합니다.
- 뜨거운 물을 준비합니다.
- 그 다음 결명자 씨앗을 물에 넣습니다.
- 5~10 분 정도 우려냅니다.
- 취향에 따라 꿀이나 레몬을 추가해서 드세요.
매우 간단하게 끓여낼 수 있는 차인데요. 건강에 좋으니 더욱 좋은 차입니다.
결명자차의 섭취에 있어 유의할 점
- 임산부와 수유부는 유의할 것 : 임산부와 수유부에게는 권하지 않습니다.
- 특정 약물과의 작용에 대해 의사선생님과 상의할 것 : 혈압 약이나 항응고제를 드시는 분들은 반드시 의사와 상의 후에 결정하세요.
- 섭취 조건에서 유의점 : 잠들기 직전에 마시는 것은 피하라고 합니다. 왜냐하면, 결명자의 이뇨효과 때문인데요. 잠이 들고나서 화장실을 가게 되는 경우 잠에 방해가 되기때문인데요.
이러한 상식적인 결명자에 대한 지식이 우리가 늘 듣던 것과 그렇게 다르지 않은 정보인데요.
결명자차를 물처럼 물대용으로 마셔도 되는가요
여기서 몸에 좋은 결명자가 물 대용으로 보리차처럼 마시는 게 괜찮을까 하는 문제인데요. 위에서 보았듯이 결명자의 효능 중에서 이뇨작용이 있어요. 이뇨작용으로 인해 우리 신체의 중요한 수분을 배출하는 역할을 해서 수분을 따로 보충해 줘야 문제가 생기지 않을텐데요. 그러니까, 결명자차가 아무리 좋아도 차 한 잔 정도의 물이 아닌 차 한 잔의 건강보충으로 좋은 방법이고, 최대 하루 3잔 이상은 안좋다는 얘기를 합니다.
물 대용으로 가능한 것들은 보리차, 헛개나무차 등은 가능한데요. 결명자차는 물 대용으로는 부적합하다는 것인데요.
